Oh qué gran sorpresa!

Hoy abro mi inbox y encuentro lo siguiente, abro el link…con cara de “qué será, a qué se refiere, de qué me habla?”:

“Qué increíble y que chido encontrar que su música sigue siendo útil, de bendición, inspiración, ánimo y motor de ministerios.
Una pequeña cosecha de granos en buena tierra.  Un ejemplo de lo que vuestra disposición en manos del Dueño de la vida pudo, puede y podrá hacer.
Es de lo poco que nos podemos dar cuenta, habrá plantas ya crecidas por la misma semilla que ni nos alcanzamos a imaginar. Ánimo y a seguir en los planes de Dios. Check it out:  http://www.youtube.com/watch?v=BUbNkUvM_IA.

Por supuesto que ES una sorpresa! y no, NO me lo imaginaba. Recordé a los muchachos de Emphasys, a Sara. Eduardo y YO cantamos en esa canción hace AÑOS (literalmente)!.

Oh! qué gusto ver ese video y darme cuenta que en México hay tantas personas trabajando para ayudar a otros, el esfuerzo de tantos por rehabilitarse, rindiendo sus vidas a Dios, conociendo cuánto les ama y VOLVIENDO A CREER!!!…

Si hoy despertaste cansad@, quejándote o con desánimo recuerda que VOLVERÁS A REÍR y tienes tanto por delante!

Semana 15

Tu bebé es del tamaño de una manzana.

Mide esta semana alrededor de 4 pulgadas (unos 10 centímetros) y si lo tomaras en tus manos, notarías que ya incluso pesa un poquito.

PESAAAA! Ande! qué tanto puede pesar comparado con mi gigante de 1m 20kg de 3 años casi 5 meses?

Ahora está respirando el líquido amniótico en el que flota, porque eso le ayudará a desarrollar los pulmones. Sus piernas ahora son más largas que sus brazos, y puede mover las articulaciones. Por el momento tiene todavía los ojitos cerrados, pero puede notar la claridad. Si te pusieras una linterna sobre el vientre, el bebé se apartaría.

That would be fun!

Otra cosa que tu bebé está desarrollando ahora es el sentido del gusto. Hay estudios que muestran que los sabores de los alimentos que comen las mujeres embarazadas acaban en el líquido amniótico.

Me pregunto si le gustaría el mole que comí y cené ayer (im sorry tenía tantas ganas! y como me daban tantas agruras bb no podía comer… me sentí +o- bien después de comerlo jeje GUÁCALA! diría Raúl y Pam)

Hay incluso un estudio del Centro Monell de los Sentidos Químicos en Filadelfia, que afirma que los bebés pueden saborear lo que la mamá acaba de comer. También se halló que si comes alimentos sanos durante el embarazo, al bebé pueden empezar a gustarle esos sabores. Así que, ¡nunca es demasiado pronto para enseñar a tu bebé a comer bien!.

Comer bien, comer bien, cambiarme de casa, cocinar bien, comer bien, comer balanceado, comer a tiempo, comer lento, comer sentada…

En caso de que tengas cita para hacerte una ecografía (ultrasonido) en las próximas semanas (generalmente se hace una ecografía entre las semanas 16 y 20), ¡puede que ya te digan si esperas un niño o una niña! Pero no te desanimes si no te lo pueden decir todavía. Para poder ver con claridad si es un bebito o una bebita, el bebé tiene que estar en una posición en la que se le puedan ver los genitales. Si resulta que está todo acurrucado o está de espaldas, por el momento el sexo de tu bebé seguirá siendo un misterio.

Por lo pronto sigo con ilusión de que sea sorpresa, no preguntaré, es más le diré por favor si se ve, no me vaya a decir…espero no entenderle a la ecografía…ooops…no había pensado en eso… Qué extraño Josué no se dejó ver hasta mucho mucho después de la semana 15…

Tu cuerpo esta semana

PARA SENTIRTE MEJOR

Cómo aliviar la nariz tapada
• Pon un humidificador o vaporizador cerca de tu cabeza por la noche, para que haya más humedad en el ambiente. También puedes usar un remedio casero de los de toda la vida: calienta agua en una olla y luego aspira el vapor cubriéndote la cabeza con una toalla (puedes añadirle hojas de eucalipto al agua para ayudar a descongestionar).
• Bebe muchos líquidos e intenta mantener la cabeza elevada por la noche.
• Ponte un poco de agua salina, en gotas o en aerosol, en cada agujero de la nariz. Esto te ayudará a limpiarte bien por dentro cuando te suenes.
• Si tener la nariz tapada no te deja dormir a gusto por la noche, pídele a tu doctor que te recete un anticongestivo para por la noche. Hay algunos que pueden usar las mujeres embarazadas.

Por qué puedes tener la nariz tapada
Probablemente hayas aumentado unas 5 libras (alrededor de dos kilos y pico).

Bueno… esa información prefiero no compartirla jajaja, ya en serio voy muy bien :)

Si es un poquito más o un poquito menos, no debes preocuparte demasiado, porque cada mujer aumenta de peso a un ritmo diferente. Aunque ahora te sientas mejor en general, es posible que aquí y allá todavía aparezcan algunas molestias, como por ejemplo: tener la nariz tapada.

Es sorprendente cómo los que escriben estos resúmenes ATINAN a todo lo que me pasa, al parecer voy “adelantada” a mis semanas porque justo esta semana estuve sangrando de la nariz, super mormada y con dificultad para respirar en la noche… WEIRD, me asustan!. Si leyera esto antes de que me pasara me asustaría pensando que me estoy sugestionando, pero NOOO todo pasta justo antes de que el resumen me llegue…

El aumento de los estrógenos hace que las membranas mucosas (el tejido que tiene la nariz por dentro), se inflame y por eso puedes producir más mucosidad. Esta molestia es tan común que los médicos hasta le han puesto un nombre: rinitis del embarazo. Además, a algunas mujeres embarazadas les sangra la nariz de vez en cuando, como resultado del aumento en el volumen de la sangre y la expansión de las venitas internas de la nariz.
¿Tus síntomas son diferentes a éstos? Aquí encontrarás información sobre otros síntomas del embarazo.

Faltan 25 semanas ó 175 días para el parto

Aquí estamos para acompañarte en este estado maravilloso que siempre recordarás como uno de los momentos más importantes de tu vida.

¿Cómo está mi bebé?

Tu bebé tiene 13 semanas de vida y comienza a crecerle pelo en todo su cuerpo. Se llama lanugo y luego desaparecerá después del nacimiento.
Ya tiene pelo en la cabeza, pestañas y sus párpados están cerrados ya que están pegados. Qué color será su cabello? chino, lacio, quebrado, grueso, fino, abundante, escaso? qué increíble.

Sus desplazamientos son amplios porque son ayudados por el líquido amniótico que lo rodea y de esta forma puede ejercitar sus músculos. ¡En muy poco tiempo, comenzarás a sentirlo!.

Ayyy síii! esa sensación es MARAVILLOSA. A veces patean que duele y llega un momento en que parece que no caben y batalla uno para respirar, pero es hermoso, como una comunicación entre bb y yo, algo único… me imagino cómo será cuando suceda… en un par o 3 ocasiones he sentido como quizá un movimiento pero quizá es demasiado pronto… o mi imaginación desesperada por saber, porque ha sido mínimo y solo pocas veces. No lo cuento oficialmente aún como “sentí movimiento”.

Además, el dosaje en sangre de alfafetoproteína, una proteína del bebé que aumenta o disminuye sensiblemente cuando hay problemas, puede tranquilizarte respecto a que esté completamente sanito. Solamente se necesita una muestra de tu sangre para averiguarlo. Debo recordar la próxima semana preguntar qué es eso… y si debo hacerlo…

A ti qué te detiene?

Sepas inglés o no, con el solo ver las imágenes de este video comprenderás que es mucho más sencillo poner pretextos, que lograr resultados. Tenemos todo tan fácil que en ocasiones se nos olvida todo lo que podemos lograr…

Cómo agregar entradas relacionadas en blogger con thumbnails

 

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También puedes visitar 140GEEK para ver esta misma información ampliada o más temas.

Cómo insertar/incrustar un video en una entrada de blogger

He recibido en algunas ocasiones la pregunta y no le había dado respuesta, lo siento. más vale tarde que nunca

Creo que es mucho más fácil si inserto este video de youtube (que no es de mi autoría por cierto) que lo explica de manera por demás clara y sencilla. Espero les sea de utilidad!

Grafico de actividades para un niño pequeño

Este es un dibujo muy burdo con el cual le explico a JR nuestra “agenda” para el día, así lo recuerda gráficamente y no me está preguntando todo el día “ahora a dónde vamos?” o qué hago, va observando cómo avanza el día y las diversas actividades que tenemos. (Está todo doblado y rayado porque lo trae para todos lados, a veces marca lo que ya hicimos con color)

Les traduzco: Levantarse, ir al baño, tender la cama, leer juntos, desayunar, lavarse los dientes, terminar la historia, armar un rompecabezas, jugar jenga, dibujar, subirnos al auto, ir al super, llegar con la abuela, comer, lavarse los dientes, tiempo explosivo y libre de ideas que él tenga que darme, regresar a casa de papi y mami, dormir una siesta, leer ver un video, armar legos, jugar al scooter mientras platicamos, leche, cena, lavarse los dientes.

Lo recomiendo, funciona y le encanta. Puedes agregar las horas y le enseñas números, puedes agregar cuadritos y enseñarle qué es un check list (de acuerdo a la edad del niño).

Cómo se pega un curita en el alma?

Querida “Mafalda”:

Si tuviéramos más contacto quizá podría decírtelo.

Por qué no vienes o esperas mi respuesta escrita?… Podrás?

Me quiero morir

Estoy muy viva.

Viva en el sentido que todos pueden ver y también en el que no.

Al estar tan viva, siento. A veces mucho.

A un muerto no le interesa lo que digan o piensen de él.

A un muerto no le importa cómo se ve, cuánto pesa, dónde vive, qué ropa trae.

Un muerto no se hiere, no se duele, no se ofende ni se molesta.

Un muerto no llora, no se ofende, no se enferma, no guarda rencor.

Un muerto no se preocupa por nada.

Un muerto no comete errores, no se equivoca, no lastima.

Un muerto no habla ni piensa mal de los demás.

Un muerto no intenta defenderse, no da excusas, no culpa a nadie, no se queja.

Un muerto no tiene nada qué perder.

Si no tiene nada qué perder… pues ya ha ganado mucho con eso.

Se puede estar muerta en vida y es cuando más vida se tiene. Y entiéndase en qué sentido lo digo. Si lo meditas esto tiene sentido, por algo se repite varias veces en la Biblia:

Mateo 10:39. El que halla su vida, la perderá; y el que pierde su vida por causa de mí, la hallará.

Lucas 9:24. Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí, éste la salvará.

Lucas 17:33. Todo el que procure salvar su vida, la perderá; y todo el que la pierda, la salvará.

Quiero hallar mi vida en Él.

No sólo decir, sino creer y vivir: Ya no vivo yo sino vive Cristo en mi.

Quiero menguar para que Él crezca.

Quiero su vida, su corazón, sus ojos, su mente, sus manos, sus deseos, su parecer…quiero vivir como Él y para Él.

Hoy puedo comenzar, me voy a cantar y a vivir muriendo…me acompañas?

Dame tus ojos quiero ver
Dame tus palabras quiero hablar
Dame tú parecer...

Dame tus pies yo quiero ir
Dame tus deseos para sentir
Dame tú parecer...

Dame lo que necesito
Para ser como tú

Dame tu voz dame tu aliento
toma mi tiempo es para ti
dame el camino que debo seguir
dame tus sueños tus anhelos
tus pensamientos
tu sentir
dame tu vida para vivir.

Déjame ver lo q tu vez
dame de tu gracia, tu poder
dame tu corazón...

Déjame ver en tu interior
para ser cambiado
por tu amor
dame tu corazón

Dame lo q necesito
para ser como tu...

Dame tus ojos quiero ver...
dame tu parecer...

JR leyendo “José salva a su familia”

JR leyendo “Los sueños del faraón”

En este día me dio gusto ver cómo él sólo se “corrige” primero leyó como “n” la “ñ” y se devolvió a corregir. En ocasiones confunde la “d” con la “b” y viceversa pero creo que es normal, con la práctica irá mejorando. Va muy bien!

JR Leyendo “Un bebé en una canasta”

Siempre que leemos la Biblia en las mañanas, su “tarea” es leer los títulos, continuamos leyendo hasta que él quiera, si se cansa y ya no quiere leer títulos… generalmente eso pasa como a la 7ma u 8va historia…

Semana 13

Faltan 27 semanas ó 189 días para el parto

¿Cómo está mi bebé?

Tu bebé tiene 11 semanas de vida. Su carita ya parece más humana porque sus ojos se están acercando a la línea media. Pensar que más pronto de lo que imaginamos veremos esa carita…
Su párpado se cierra durante varios meses y sus orejas están alcanzando su posición definitiva.
También sus intestinos están tomando su ubicación en el interior del abdomen.

¿Qué me sucede esta semana?

Definitivamente tu cuerpo comienza a cambiar. Oh sí… definitivamente… ayer Jueves lo noté!
La cintura se ensancha y te es difícil prender tus faldas o pantalones. Incluso tuve que ponerme un pantalón tipo malla, de elástico…
La ropa en general te ajusta y optas por usar aquella que no marca las líneas de tu cuerpo. De hecho opto por ponerme lo que caiga ya que no he comprado nada de ropa de embarazo, como en el 1o mi cuñada me prestó muchas cosas, luego se las devolví así que tengo poco…o nada? jaja.
Tus secreciones, como el sudor, el flujo vaginal y la saliva, son mucho más abundantes que antes. Exacto.
Como tu olfato está hiperestimulado, percibes más los olores y a veces te resultan desagradables.  De hecho la mayoría de las veces me resultan desagradables. En un grupo de niños pequeños si alguien se hizo popo y las maestras buscan uno por uno quien fue, yo sé sin revisarlos…quién fue… ni qué decir de los pums, aguas si están junto a mi…jajaja. Si me tapan los ojos por los pasillos del super puedo saber cuándo vamos pasando por los condimentos, cuándo por las tortillas, etc. etc…Es exagerado pero puedo saber aproximadamente a 2 metros de distancia de una persona si se lavó el cabello o no… es repulsivo las cosas o alientos que en ocasiones me tocan… Raúl me dice que parezco “sabueso”… Ayer olí 2 perfumes y le dije a la dependienta: este huele a coco, este huele a granada… vio las mini letras y me dice: efectivamente y mi mamá: estás loca?! esto no huele a nada de eso…qué olfato!!! (saqué algunos ingredientes de un perfume…a miedo!)

Es tiempo de visitar al odontólogo y exagerar la limpieza de tus dientes. I MUST!

Muy pronto se te va a notar por la pancita que estás esperando a un bebé. Pues todavía nadie me ha notado así por la pancita pero yo DEFINITIVAMENTE ya noto diferencia, Raúl también. Josué dice que todavía no está grandota, grandotototota. Todavía es muy chiquito pero ya está totalmente formado. Mide unas 3 pulgadas (7,6 centímetros) y tiene el tamaño de un camarón mediano. Diría Raúl… “qué asco! qué no lo comparen con un camarón!”

Además de estar ya formado, el bebé está mucho más proporcionado que hace unas semanas, cuando tenía más cabecita que cuerpo; su cabeza sigue siendo grande, pero ahora mide más o menos un tercio de lo que mide su cuerpo. Y puede que te parezca increíble, pero ya tiene incluso las huellas digitales de sus deditos formadas. Sus huellitas!!! Si estás esperando una niña, ahora ya tiene más de 2 millones de óvulos en sus ovarios. INo sabemos aún qué es, yo quiero sorpresa, Raúl sí quisiera saber pero dice que si yo quiero sorpresa me ayuda. Ahora que vas a empezar el segundo trimestre de embarazo, la parte más difícil del desarrollo del bebé ya ha pasado y las posibilidades de tener un aborto han disminuido mucho. Gracias a Dios.

Se ve algo como esto:

Tu cuerpo esta semana

PARA SENTIRTE MEJOR

Qué hacer si tienes un exceso de flujo vaginal
Es común que durante el embarazo haya más flujo vaginal, porque hay más estrógeno (una hormona) circulando por tu cuerpo, y está llegando más sangre al área vaginal. Para evitar molestias:
• Usa una toallita higiénica para absorber la humedad.
• Cuando evacúes, límpiate de delante hacia atrás. De hecho toda mujer debe limpiarse siempre así…ojo niñas!
• Procura usar ropa interior de algodón.
• Evita pantalones ajustados, medias de nylon, baños de espuma, toallitas o papel higiénico con perfumes, desodorantes íntimos en aerosol y jabones íntimos con perfumes o desodorantes.
• No te des duchas vaginales, porque alteran el equilibrio natural de la vagina, y aumentan el riesgo de infecciones.
Si sientes que el flujo tiene mal olor o no es de color lechoso, visita a tu doctor para descartar una posible infección.

Tus pechos empiezan a producir leche Lo sabía!…estos calambres, hinchazón y punzadas no eran cualquier cosa…!
¡Ésta es la última semana de tu primer trimestre! La próxima semana habrás entrado ya en el segundo trimestre. 

Así vamos…

Son muy buenas noticias por dos razones: una, el riesgo de tener un aborto espontáneo ha disminuido mucho y dos, la mayoría de las mujeres tienen menos náuseas. Aunque todavía faltan meses para que nazca el bebé, tus pechos han comenzado ya a producir calostro. El calostro es un fluido lleno de nutrientes que es perfecto para alimentar al bebé en los primeros días después de nacer. El calostro es el líquido que aparece antes de que te baje la leche. Ojalá que no salga…es decir que no derrame… hasta que nazca, pues sería muy raro…

P.D. Temas a EVITAR con una embarazada

Ahí está la próxima madre, con una sonrisa en sus labios, animada, con dudas y preguntas, pero feliz!, esforzándose durante su laborioso día, su ahora enorme cuerpo y sus pies hinchados.

De repente una “querida y amable” persona se acerca, sabe que está embarazada, hace una pausa en su tiempo para compartir y platicar con la “MOMMY TO BE”…“inconscientemente” (ajá) toca los *temas prohibidos* (digo prohibidos porque se me hace de TAN de mal gusto tratarlos con una mujer con un bebé dentro! y si eso lo había pensado con anterioridad mucho más ahora que TAMBIÉN estoy embarazada!)

Ninguna mujer es tonta, obviamente que HA ESCUCHADO de todos esos temas, los ha PENSADO, IMAGINADO, VIVIDO, CALCULADO… en fin!

Voy a iniciar una extraña “colección” de temas que si te interesa o quieres desarrollar lo que llamamos el SENTIDO COMÚN (que es el menos común de los sentidos), NO TRATARÁS CON UNA EMBARAZADA…. Aquí vamos:

• · Abortos espontáneos
• · Malformaciones genéticas
• · Niños con diversos síndromes o retraso mental
• · Todos los problemas habidos y por haber en el embarazo y parto
• · Episiotomía
• · Estrías
• · Ojeras, desvelos
• · Muerte de cuna
• · Depresión post-parto
• · Lo PÉSIMO que se llevan los hijos mayores con los menores
• · Los problemas de espacio en una casa con un nuevo miembro
• · Todos los slogan publicitarios sobre: “La familia pequeña vive mejor”, “Pocos hijos para darles mucho”, etc.
• · El cansancio y trabajo que dan los hijos
• · Más ropa sucia y trastes que lavar
• · Crisis económica
• · Madres solas
• · “La relación y tiempo con tu esposo nunca más será igual y ni qué decirte sobre su intimidad!”
• · “Pobrecita de ti… yo nunca logré bajar de peso, vieras todos los kilos y carne colgante que quedará en tu cuerpo!”
• · “Para qué traer más niños al mundo como está la situación, la inseguridad, tanta violencia, abusos, secuestros…”
• · “Sabes cuánto cuestan las colegiaturas hoy en día?”
• · “Has preguntado cuánto cuestan los pediatras y medicamento actualmente?”
• · “Y espérate a que llegue a la adolescencia!!!”…
• · “Lo mal que te caerá su novio(a)”…
• · “Cuando se vaya de casa… pensarás:…. Y todo para qué?!”

La lista crece cada día! (eso que voy concluyendo el 1er trimestre de mi 2do embarazo). Cual es el objetivo? lograr que la mujer llore?!:

Si han vivido, escuchado o dicho alguno de estos temas, ayúdenme a ampliar mi colección…quizá haya cosas peores y no vaya yo a andar repitiéndolas por ahí…

Estar embarazada y ser mamá es un MILAGRO. Si estás embarazada recuerda que escuches lo que escuches, nadie cuidará o mantendrá a ese hijo(a) por ustedes, así que: gózalo, vívelo, agradece a Dios la dicha que muchos no pueden tener. Ponte mucha crema para que “todo se te resbale” jeje. Ánimo! Ánimo!

Mi día de la mujer

Cada día de la mujer que recuerdo tiene un toque bastante peculiar, pero también es divertido. No sé cuándo, quién o por qué lo instituyeron, no recuerdo muchos días “festejándolo”, pero sí varias cosas que lo identifican.

Por experiencias anteriores hoy me preparo mental y emocionalmente para:

• Escuchar una cantidad INMENSA de comentarios feministas
• Que mi email esté ATESTADO de FW (creo que la mayoría la que me lo envió ni siquiera lo leyó… de lo contrario no creo que me lo hubiera enviado).
• Escuchar que los hombres renieguen por “tanto escándalo” alrededor de este día
• Que los hombres también pregunten y discutan entre sí… por qué no hay un día para ellos
• Que los nicks de la mayoría de las mujeres tengan una frase rosa (anexo algunos ejemplos):  - Felicidades mujeres, somos lo mejor – Hermoso día a todas, recuerden, antes muertas que sencillas. –Somos la mejor creación –Todos son nuestros días…etc.

Es extraño pero cada día de la mujer me siento exactamente igual que cualquier otro día. Con el mismo agradecimiento, las mismas ganas… disfrutando igual que cualquier otro día. Siento que es lindo tener un pretexto para festejar, pero también que no lo necesitamos.

El simple hecho de existir ya es lo suficientemente valioso.

Para que “no se me sientan” feliz día a todas. Pero mejor: Feliz existencia.

Semana 12

¿Cómo está mi bebé?

Tu bebé tiene 10 semanas de vida y ahora se llama feto.

Mi peque bb siempre ha sido especial y único humanito sin importar que sea denominado embrión, feto, bebé… como sea es ya un ser especial.

Mide casi 6 cm. y está totalmente formado.
Los dedos de sus manos y pies están separados y comienzan a definirse las uñas.
El esqueleto continúa creciendo y los huesos están más fuertes, pero aún flexibles.
El sistema nervioso está madurando cada día. Se mueve muchísimo pero aún no puedes percibirlo. Con Josué duré MUCHO para sentirlo… a veces se movía y Raúl me tocaba el vientre, pero yo pensaba que eran mis exagerados movimientos intestinales hasta que una vez estando con mi enorme vientre boca arriba en casa de mi mamá me dice: “por supuesto que es el bebé! ve como se te mueve el estómago” y puso su mano y se rio mucho de mi (de que no distinguía si era o no).

La placenta ya funciona al 100% para alimentarlo. Placenta, placenta, que llegue a su término o hasta que el bebé necesite estar dentro de miii por favor!. El útero ha crecido tanto que ya ha superado la pelvis y se puede palpar por encima del pubis.
El latido del corazón puede escucharse perfectamente por ultrasonido.

¿Qué me sucede esta semana?

Es posible que algunos de tus síntomas de embarazo hayan empezado a mejorar. Si es así, te sientes bien, con más energía y menos náuseas, lo cual te permite alimentarte mejor. Ammm… algo hay de eso…
De ahora en más cuida tu dieta, pues comenzarás a tener una necesidad llamativa de comer. Tengo hambre pero me da asco casi todo… de verdad es horrible. Debes cuidarte de los excesos y controlar bien tu peso.
La placenta produce, además de hormonas, una sustancia parecida a la melanina que puede hacer que tu piel se pigmente más en determinadas zonas como en los genitales, las areolas de tus pechos y la línea media del abdomen. Ten cuidado con la exposición al sol ya que pueden aparecer manchas en la piel de la cara llamadas cloasma gravídico que pueden persistir varios meses postparto.Esta piel blanca y exagerada, ya se me notan más pecas en la cara y manchas nuevas, molestas, lo bueno es que en las manos aún no (recuerdo que con Josué me salía paño en las manos…quizá porque manejaba mucho en el sol). Pues intentaré cuidarme pero ni modo que no salga! solo bloqueador… Espero no me queden muchas feas o marcadas en fin…

Insomnio

Si no batallas para dormir, no sabes lo DESESPERANTE puede llegar a ser.

En realidad no sé si he tenido “insomnio” real (porque nunca me lo ha diagnosticado un doctor) o simplemente he tenido problemas para dormir.

El asunto básico que yo he vivido, es que se me complica ponerle “OFF” a mi cerebro, sigo pensando y pensando… Y no creas que necesariamente pienso sólo en cosas inquietantes, tristes o que me preocupen…no! puede ser también en cosas emocionantes, felices, planes, sueños, ideas…

Ah!!!!… Bueno, Finalmente

RECOMENDACIONES PARA EL INSOMNIO, RECOMENDACIONES PARA DORMIR BIEN

• Levántate lo más temprano que puedas
• Acuéstate lo más temprano que puedas (estas 2 van de la mano)
• Lee mucho, lo más posible, esto sí…te dará más temas en qué pensar pero también te cansará la vista.
• Haz ejercicio, mucho ejercicio durante el día (en la noche puede resultar contraproducente)
• Cánsate lo más que puedas, reacomoda tu casa, limpia cada rincón, camina, camina, camina.
• Toma un baño caliente, un té de tila o leche caliente.
• Procura cenar ligero y temprano, la incomodidad en el estomago dificulta el dormir.
• Navegar en internet NO te ayudará a dormir.
• Haz listas. En ocasiones traes todos tus pendientes en la mente y no te dejan dormir, si usas una agenda, escribes todo ahí, priorizas te relajarás más y dormirás mejor.
• Usa la cama PARA DORMIR, no para comer, escribir, como sala, cibercafé o para ver la tele… te acostumbrarás a que cuando te acuestas es para dormir.
• Evita lo más que puedas pastillas para dormir (a menos que tengas prescripción médica)… por qué? porque muchas son adictivas y la ansiedad que te genere su dependencia te quitará peor el sueño.
• Reflexiona, ora, medita, escucha alabanzas antes de dormir, esto permitirá traer calma a tu alma y tendrás un espíritu apacible.

Felices sueños!

Nueva versión musical del ABC

Ah esta mañana cómo me divertí con Josué, anduvo muy musical, cantando y bailando… ya hasta está adaptando canciones a nuevas versiones! sólo checa!

Más allá

Ver más allá de mi, más allá de lo que me rodea

Dejar ya de interiorizar, explorar tanto que hay ahí afuera

Ver, compadecer

Escuchar, ayudar

Tocar, abrazar

Caminar, alcanzar

Hablar, bendecir

Hay mucho más allá afuera, fuera de tus problemas, tus necesidades, tus preocupaciones

Hay todo un campo para sembrar, muchas historias para escuchar, sueños que compartir, heridas qué curar, bocas qué alimentar, cuerpos qué cobijar.

Hay tanto, para solo estar pensando en uno mismo y morir lentamente en el egoísmo.

Enséñame a ver y actuar más allá de mi.

61/365 100302 2-mar-2010 m

Estuve pensando mucho y escribí, sobre Enseñarle independencia.

Tuvimos la célula en casa de PD ella está apenada porque nadie va, no quiere quitarnos nuestro tiempo.

Lo recogimos ya que lo cuidaron y en la célula y fue muy tranquilo.

Me llamó Pam ya tienen a Diego en casa desde ayer! Gracias a Dios!.

Enseñando independencia

Cada vez que encuentro oportunidad, le ayudo a Josué a hacer las cosas por él mismo. Es decir, cada vez que hacemos cosas comunes, le explico lo que hacemos. Por ejemplo hoy compramos un combo en BK.

REYNA: Llegamos y saludamos primero Josué, después pedimos lo que queremos. Te diriges tu al joven ok?

JOSUÉ: Hola! Me pedes dar papas? con hambuguesa? me gusta con catsup

REYNA: mh mh….

JOSUÉ:  Po favó.

REYNA: Muy bien. Ya pediste todo?

JOSUÉ: Tambén soda po favó, de mazana, a mi me gusta de mazana a ti señó?….

REYNA: Necesitarás este dinero para pagar, para cuando vuelva con la orden.

JOSUÉ: Aquí tenes e dinero! gacias! Byeee, adióoos!

REYNA: Excelente Josué, lo hiciste muy bien!, el jóven te escuchó porque le dijiste todo muy bien y en voz alta, con cortesía, los por favor y los gracias estuvieron excelente!. Despedirte con tu mano fue el toquecito final. Estoy muy orgullosa de ti.

Escenas como la anterior son comunes (también el vuelve y pide catsup extra si se le ofrece y agradece).

Hoy fuimos un poco más allá. Mi mamá quería un Té Verde así que era una oportunidad nueva para ver si lo hacía SOLO.

REYNA: Josué tu abuela necesita un té, quisieras ir tu solo por uno?

JOSUÉ: Sí mami! sí! si quiero! yo puedo poque ya soy gande!

REYNA: Ok, mira aquí un billete (20), te va a sobrar cambio, así que esperas las monedas que te darán al final.

JOSUÉ: Po supuesto!

Y así fue… no le quité la vista ni un segundo…

Lo vimos cruzar la plaza (estaba al otro extremo donde le indicamos iría), saludó con su manita, les dijo lo que necesitaba (la del mostrador tenía que ponerse de puntitas (igual que él) y agacharse para verlo. Incluso de la ternura que le dio (pues no dejaba de sonreir) llamó a sus otras 2 compañeras que estaban en la parte de atrás. Cuando le dio el té, a mi también me dio tanta ternura!… pensé, lo hizo, se dio a entender. Luego él tomó la botella, extendió su mano con el billete y no salió corriendo, sino esperó. Ella le dio unas monedas, él las tomó, agradeció y se despidió con su manita de las 3… y ahora sí… Cuando giró pude ver su cara radiante, una enorme sonrisa llena de orgullo y caminando como héroe.

Y así lo tratamos, nos hizo el favor del día.

Sí, mucha chatarra por hoy… papas, dorinachos, galletas con chocolate y nieve… Josué disfrutó una galleta con nieve… simplemente delicioso.

Se lo merecía. Mi pequeño niño independiente.

60/365 100301 1-mar-2010

El día estuvo normal, lleno de actividades. Por un lado en la tarde, quería salir, pero por otro no podía (why? nadie pudo cuidarme a Josué).  Hoy tendría una salida-plática con Anel, pero finalmente después de todo como se me hizo más fácil quedarnos en casa.

Esto es lo que logré hacer con lo que había en el refri, al menos algo para entretenernos mientras platicamos. Por qué tengo foto? porque no sabía en qué entretenerme mientras llegaba (al parecer se perdió) pero disfrutamos el tiempo juntas.

Disfruté mucho que quisiera pasar tiempo conmigo. Lo disfruté.

Día 40

El amor es un pacto. Rut 1:16 nos dice:"A donde tu vayas, iré yo y donde tu mores, moraré; tu pueblo será mi pueblo y tu Dios será mi Dios.

FELICITACIONES!!!Has llegado al final del desafío. Sin embargo, la experiencia y el reto de amar a tu cónyuge, nunca termina. Siguen durante el resto de tu vida. Ahora es el momento de renovar tu pacto de amor con toda sinceridad y entrega. El amor es un tesoro demasiado santo como para intercambiarlo por otro. Y un vinculo demasiado poderoso como para romper sin que haya consecuencias nefastas. Vuelve a concentrar tu amor en esta persona, que el Señor te ha dado para apreciar, valorar y honrar. Tienen por delante una vida juntos. Atrévete a tomarla y a no soltarla jamás. ACEPTA EL DESAFIO DEL AMOR.

Escribe una renovación de tus votos y colócalos en tu hogar. Quizá si corresponde, podrías planear una renovación formal de tus votos matrimoniales ante un pastor y la familia presente. Que sea una afirmación viva del valor del matrimonio a los ojos de Dios y del alto honor de ser uno con tu cónyuge...

"El amor todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor, nunca dejará de ser"...